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Guérir par la Marche - Eric Griez

Editions Eyrolles
(Code: EYROG57116)
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Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice.160 pages. Editions Eyrolles.
ISBN: 978-2-212-57116-5Broché : 15,0 cm × 20,8 cm × 1,3 cm
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  1. Guérir par la Marche - Gérer le Stress, réduire l'Anxiéte et prévenir la Dépression par l'exercice - Eric Griez



    Eyrolles 20/06/2019
    Livre Broché de 160 pages
    ISBN : 978-2-212-57116-5
    Dimensions : 15,0 cm × 20,8 cm × 1,3 cm

    Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale.
    Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.